В центре внимания

Мая 16, 2017 56

Докучаевское ПУВКХ сообщает:

В связи с хлорированием Новотроицкого водовода, подающего воду на г.…
Мая 12, 2017 37

Докучаевское ПУВКХ сообщает

В связи с аварийными работами по ул. Ленина 47 подача…

Вход на сайт



Сервисы







Реклама в Докучаевске

Реклама

ЗДОРОВЬЕ

Как восполнить запасы витамина D зимой

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Зимой из-за солнечной «диеты» страдает весь наш организм, вместе с настроением и иммунитетом. И cамым дефицитным из всего витаминного алфавита становится витамин D, так как мы его практически полностью получаем благодаря солнцу. Все же пополнить его запасы можно.

Зачем нам витамин D?

Поскольку солнышко в наших широтах практически не балует, то в зону дефицитного риска входит почти каждый. Кажется, что недостаток витамина D не так уж и опасен. Пару раз за год слетал в теплые края, понежился где-то в районе экватора – и здоровье вроде как поправил. А если какая нехватка, то всегда можно купить добавки, которые ежедневно обеспечивают всевозможными витаминами и микроэлементами. На деле все оказывается совсем не так просто.

Подробнее...

 

Боль в боку: проблема по незнанию

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Вы замечали, что боль в боку во время тренировки появляется, как правило, у новичков? Спортсмены и просто люди, занимающиеся фитнесом регулярно, уже обычно знают, что делать, чтобы избежать этого неприятного ощущения. Пришло время узнать секрет предотвращения и избавления от болей в боку и вам.

Почему болит?

В первую очередь, определимся: речь пойдет именно о болях, возникающих при упомянутых активностях. Если вы испытываете постоянную или острую режущую боль в боку в покое, то, скорей всего, вам лучше срочно обратиться к врачу — это может быть, к примеру, аппендицит.

Если же колющая боль появляется во время быстрой ходьбы или бега, то знайте — для общего развития, — что в правом боку у вас болит печень, а в левом — селезенка. Одно из основных объяснений причин болей в этих органах звучит одновременно просто и сложно, а именно.

Подробнее...

 

Выяснилось, чем полезен стакан воды натощак

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Выяснилось, чем полезен стакан воды натощак. Когда утром звонит будильник, сообщая, что пора просыпаться и идти на работу, многие из нас готовы отдать полцарства за возможность побыть в своей постели еще хотя бы пару минут.

Что и говорить, по утрам мы все так похожи друг на друга! И кажется, что только глоток крепкого кофе способен вернуть наш сопротивляющийся организм к жизни...

Интересно, что изменится, если попробовать начать новый день со стакана обыкновенной воды? А изменения не заставят себя долго ждать, будьте уверены!

Подробнее...

 

5 простых и недорогих продуктов для поддержания здоровья зимой

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Депрессия, вечная «простуда» на губах, безжизненные сухие волосы и кожа – не бойтесь, это обычная зимняя история. Справиться с этим просто. Достаточно ввести в рацион 5 правильных продуктов! Да-да, всего 5 простых и доступных ингредиентов помогут вам решить большинство типичных сезонных проблем со здоровьем и внешностью.

Продукт 1: рыба

В рыбе содержится лизин – незаменимая аминокислота, которая оказывает мощное противовирусное действие (долой «простуду» на губах!), препятствует возникновению острых респираторных инфекций. Так же лизин участвует в восстановлении кожи после агрессивного воздействия мороза и ветра, способствует лучшей концентрации внимания и избавляет от утомляемости.

Важно: сочетайте рыбу с правильными продуктами

Уменьшить и предотвратить повторное проявление надоевшей «простуды» на губах поможет ударная противовирусная комбинация лизина, цинка (его ищите в морепродуктах, грецких и кедровых орехах, тыквенных семечках, семенах кунжута, зародышах пшеницы), витамина С (содержится в брокколи, цветной и белокочанной капусте, петрушке, сушеном шиповнике, киви, грейпфруте, ананасе, свекле, моркови, зеленом горошке, чесноке, яблоках, лимонах) и молочнокислых бактерий (натуральный йогурт, кефир, простокваша, ацидофилин, сметана, сыры (не плавленые), творог).

Первый обязательный продукт в списке каждой женщины – рыба.

Все продукты должны подвергаться минимальной тепловой обработке, а употреблять их можно в виде витаминных салатов. Возьмите за правило утром и вечером выпивать стакан любого кисломолочного продукта.

Подробнее...

 

Какие витамины необходимы организму в зимний период

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Какие витамины необходимы организму в зимний период? Зима – одна из самых сложных времен года для организма в целом. Организм страдает от смены климата, обострения вирусных заболеваний, а а также, от недополучения важных для него витаминов.

Кожа становится сухой, обезвоженной и нуждается в дополнительном уходе, и, конечно же, в питании ее изнутри. Но не так просто зимой получить витамины из продуктов, овощей и фруктов. Витамины, которые находятся в них очень сомнительны. Вот почему зачастую необходимо прибегать к аптечным витаминным препаратам.

Для того, чтобы выявить какого именно витамина не хватает просто посмотреть на свою кожу, волосы, ногти и состояние здоровья в целом.

Подробнее...

 

Черный список: 7 продуктов, которые нельзя употреблять на голодный желудок

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Утро — самая прекрасная пора всего дня, всё начинается заново, ты пробуждаешься с новыми силами. Чтобы день прошел успешно, начни его с правильного завтрака! Ведь то, как ты себя будешь чувствовать на протяжении всего дня, зависит от завтрака очень сильно. Завтракать нужно обязательно, чтобы твой обмен веществ не замедлялся и тело служило тебе весь день исправно. Быть оптимистично настроенным и хорошо работать может только здоровый человек.

Все мы привыкли есть на завтрак разные продукты, но мало кто задумывается о том, какое влияние оказывают они на организм. Первый прием пищи — знаковый, ты отправляешь еду в пустой желудок и надо позаботиться о том, чтобы эта еда была не только полезной, но и не навредила твоему здоровью. Многие продукты, которые мы видим на столе по утрам, категорически нельзя есть натощак! Ознакомься с этим списком ниже и ты поймешь, что делал не так…

Подробнее...

 

Как быть энергичным и активным с самого утра? Следуй этим советам, и не прогадаешь!

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Говорят, что утро вечера мудренее. И неудивительно — ведь именно момент пробуждения и ближайшие к нему минуты задают тон всему дню. Перебить изначальный импульс очень и очень нелегко, а значит, нужно стараться заранее, с вечера «программировать» себя на хорошее настроение с утра. Большинство людей над таким не задумывается, и в результате мы получаем стандартные утренние картины с сотнями и тысячами хмурых, недовольных лиц на улицах, в общественном транспорте и в офисных коридорах. Эти советы помогут тебе избежать самых очевидных промахов в планировании дня и ловушек собственной лени. Удиви своей бодростью окружающих!

1. Первое, что стоит посоветовать нацеленному на утреннюю активность человеку — избавься от привычки поздно ужинать! Полуночные набеги на холодильник чреваты не только отрастанием жировых залежей, но и утренней заторможенностью. С ней в комплекте идут также слабость, неприятный запах изо рта, соответствующий ему привкус и тяжесть во всем теле. Не способен отправиться спать, не перекусив? Фрукты — твои лучшие друзья!

Подробнее...

 
Еще статьи...

Поиск по порталу

Новые объявления

Смотреть все объявления...

Погода

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:


Праздники России

Продукты на дом

Доставка на дом

Кто онлайн

Сейчас 105 гостей онлайн

Статистика

Пользователи : 1529
Статьи : 11426
Ссылки : 3
Просмотры материалов : 5956629
Яндекс.Метрика
Редакция может не разделять мнение авторов публикаций. Редакция не несёт ответственности за публикации с других сайтов.
При любом использовании новостей портала, гиперссылка (hyperlink) на dokuchaevsk.com.ua обязательна. Материалы, опубликованные со ссылкой dokuchaevsk.com.ua
не подлежат дальнейшей републикации или распространению в любой форме, кроме как с письменного согласия правообладателя.
Нарушение исключительных прав правообладателя dokuchaevsk.com.ua преследуется по закону.