В центре внимания

Апреля 21, 2017 23

Уважаемые жители города!

Управление труда и социальной защиты населения администрации г.Докучаевска сообщает, что…

Вход на сайт



Сервисы







Реклама в Докучаевске

Реклама

ЗДОРОВЬЕ

5 простых и недорогих продуктов для поддержания здоровья зимой

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Депрессия, вечная «простуда» на губах, безжизненные сухие волосы и кожа – не бойтесь, это обычная зимняя история. Справиться с этим просто. Достаточно ввести в рацион 5 правильных продуктов! Да-да, всего 5 простых и доступных ингредиентов помогут вам решить большинство типичных сезонных проблем со здоровьем и внешностью.

Продукт 1: рыба

В рыбе содержится лизин – незаменимая аминокислота, которая оказывает мощное противовирусное действие (долой «простуду» на губах!), препятствует возникновению острых респираторных инфекций. Так же лизин участвует в восстановлении кожи после агрессивного воздействия мороза и ветра, способствует лучшей концентрации внимания и избавляет от утомляемости.

Важно: сочетайте рыбу с правильными продуктами

Уменьшить и предотвратить повторное проявление надоевшей «простуды» на губах поможет ударная противовирусная комбинация лизина, цинка (его ищите в морепродуктах, грецких и кедровых орехах, тыквенных семечках, семенах кунжута, зародышах пшеницы), витамина С (содержится в брокколи, цветной и белокочанной капусте, петрушке, сушеном шиповнике, киви, грейпфруте, ананасе, свекле, моркови, зеленом горошке, чесноке, яблоках, лимонах) и молочнокислых бактерий (натуральный йогурт, кефир, простокваша, ацидофилин, сметана, сыры (не плавленые), творог).

Первый обязательный продукт в списке каждой женщины – рыба.

Все продукты должны подвергаться минимальной тепловой обработке, а употреблять их можно в виде витаминных салатов. Возьмите за правило утром и вечером выпивать стакан любого кисломолочного продукта.

Подробнее...

 

Какие витамины необходимы организму в зимний период

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Какие витамины необходимы организму в зимний период? Зима – одна из самых сложных времен года для организма в целом. Организм страдает от смены климата, обострения вирусных заболеваний, а а также, от недополучения важных для него витаминов.

Кожа становится сухой, обезвоженной и нуждается в дополнительном уходе, и, конечно же, в питании ее изнутри. Но не так просто зимой получить витамины из продуктов, овощей и фруктов. Витамины, которые находятся в них очень сомнительны. Вот почему зачастую необходимо прибегать к аптечным витаминным препаратам.

Для того, чтобы выявить какого именно витамина не хватает просто посмотреть на свою кожу, волосы, ногти и состояние здоровья в целом.

Подробнее...

 

Черный список: 7 продуктов, которые нельзя употреблять на голодный желудок

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Утро — самая прекрасная пора всего дня, всё начинается заново, ты пробуждаешься с новыми силами. Чтобы день прошел успешно, начни его с правильного завтрака! Ведь то, как ты себя будешь чувствовать на протяжении всего дня, зависит от завтрака очень сильно. Завтракать нужно обязательно, чтобы твой обмен веществ не замедлялся и тело служило тебе весь день исправно. Быть оптимистично настроенным и хорошо работать может только здоровый человек.

Все мы привыкли есть на завтрак разные продукты, но мало кто задумывается о том, какое влияние оказывают они на организм. Первый прием пищи — знаковый, ты отправляешь еду в пустой желудок и надо позаботиться о том, чтобы эта еда была не только полезной, но и не навредила твоему здоровью. Многие продукты, которые мы видим на столе по утрам, категорически нельзя есть натощак! Ознакомься с этим списком ниже и ты поймешь, что делал не так…

Подробнее...

 

Как быть энергичным и активным с самого утра? Следуй этим советам, и не прогадаешь!

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Говорят, что утро вечера мудренее. И неудивительно — ведь именно момент пробуждения и ближайшие к нему минуты задают тон всему дню. Перебить изначальный импульс очень и очень нелегко, а значит, нужно стараться заранее, с вечера «программировать» себя на хорошее настроение с утра. Большинство людей над таким не задумывается, и в результате мы получаем стандартные утренние картины с сотнями и тысячами хмурых, недовольных лиц на улицах, в общественном транспорте и в офисных коридорах. Эти советы помогут тебе избежать самых очевидных промахов в планировании дня и ловушек собственной лени. Удиви своей бодростью окружающих!

1. Первое, что стоит посоветовать нацеленному на утреннюю активность человеку — избавься от привычки поздно ужинать! Полуночные набеги на холодильник чреваты не только отрастанием жировых залежей, но и утренней заторможенностью. С ней в комплекте идут также слабость, неприятный запах изо рта, соответствующий ему привкус и тяжесть во всем теле. Не способен отправиться спать, не перекусив? Фрукты — твои лучшие друзья!

Подробнее...

 

Лакомства, которые можно есть без угрызений совести. Устрой себе сладкую жизнь!

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Не все сладости — вредные. Существует множество лакомств, которые не причиняют никакого вреда организму — в них нет химических добавок и минимальное содержание сахара. Подумай над тем, чтобы заменить вредные сладкие продукты не менее вкусными аналогами, но не такими калорийными. Эти сладости — настоящее сокровище! Вот список вкусняшек, перед которыми не устоять. Да и не нужно этого делать! Если есть их в умеренных количествах, это не отразится даже на твоей фигуре.

1. Черный шоколад

Горький черный шоколад состоит в основном из какао, содержит совсем небольшое количество сахара. Именно по причине высокого содержания какао этот продукт богат антиоксидантами. Также в черном шоколаде присутствует магний, кальций, железо. 100 очков вперед по сравнению с молочным шоколадом!

Подробнее...

 

Топ-10 продуктов для плоского живота. Это гарантировано поможет избавиться от лишних килограммов!

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Для людей, которые упорно работают над своей физической формой, немаловажное место занимает вопрос питания. Ведь мало подобрать правильный комплекс упражнений, нужно еще в деталях продумать свой рацион и придерживаться его. Нельзя допустить, чтобы неправильное питание свело на нет все твои старания. Эти 10 продуктов можно смело употреблять, если ты работаешь над мышцами пресса. Они не только не навредят, но даже помогут быстрее и эффективнее добиться желаемого результата.

Миндальные орехи

Эти вкусные орехи являются богатым источником клетчатки и белка, а также содержат витамин E и антиоксиданты. Более того, с миндальными орехами мы получаем магний, который просто необходим организму, чтобы производить энергию, выстраивать мышечную ткань и регулировать уровень сахара в крови. Когда уровень сахара находится в норме, человек не переедает, а организм не накапливает жиры. Для максимального эффекта съедайте примерно 23 ореха в день.

Подробнее...

 

7 продуктов, которые помогут вам лучше спать

НОВОСТИ - ЗДОРОВЬЕ

Нарушение сна — эпидемия современного общества, бессонница уменьшает нашу продуктивность и часто досаждает нам на протяжении всего дня. Более того, с неполноценным сном связано всё, от автомобильных аварий, производственных и профессиональных ошибок, до хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет, депрессия и ожирение, рак и повышенная смертность. О, неуловимый сон!

Люди страдающие от нехватки сна прибегают к разным способам и часто все заканчивается регулярным принятием снотворного. Это приводит к множеству проблем и побочных эффектов, от аллергических реакций до «полного лунатизма», в котором человек, принимающий снотворные седативные средства, может вставать по ночам, есть, делать телефонные звонки, заниматься сексом и даже сесть в машину и кататься, на самом деле так полностью и не проснувшись.

Подробнее...

 
Еще статьи...

Поиск по порталу

Новые объявления

Смотреть все объявления...

Погода

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:


Праздники России

Продукты на дом

Доставка на дом

Кто онлайн

Сейчас 89 гостей онлайн

Статистика

Пользователи : 1511
Статьи : 11373
Ссылки : 3
Просмотры материалов : 5930889
Яндекс.Метрика
Редакция может не разделять мнение авторов публикаций. Редакция не несёт ответственности за публикации с других сайтов.
При любом использовании новостей портала, гиперссылка (hyperlink) на dokuchaevsk.com.ua обязательна. Материалы, опубликованные со ссылкой dokuchaevsk.com.ua
не подлежат дальнейшей републикации или распространению в любой форме, кроме как с письменного согласия правообладателя.
Нарушение исключительных прав правообладателя dokuchaevsk.com.ua преследуется по закону.