В центре внимания

Ноября 15, 2017 31

Докучаевское ПУВКХ сообщает

В связи с плановым ремонтом ЛЭП и прекращением электроснабжения насосной…

Вход на сайт



Сервисы







Реклама в Докучаевске

Реклама

ЛАЙФХАКИ И УВЛЕЧЕНИЯ

Как сделать гамак своими руками

НОВОСТИ - ЛАЙФХАКИ И УВЛЕЧЕНИЯ

Гамак, а точнее способ отдыха в воздухе,  придумали американские индейцы, они делали его из коры дерева. Со временем гамак очень изменился, его стали делать из толстых веревок, а после из цельного полотна. Но гамак из веревок моден и по сей день.

А в Европе гамак появился благодаря Колумбу, который после открытия Америки привез от туда пару экземпляров. Идея с отдыхом в воздухе сразу же понравилась морякам и путешественникам, ведь такая кровать занимает мало места и весила не более 10 кг.

Гамак остался и в наше время популярен, его можно встретить как на даче в саду, так и в дома у друзей или знакомых. Ведь это лучший способ отдыха. Гамак хорошо помогает расслабиться мышцам спины и шеи. Нет ничего лучше, чем просто полежать в гамаке под деревом, в тени с любимой книгой или прохладным молочным коктейлем после работы на дачном участке.

До нашего времени добрались четыре основных видов гамаков, а именно бразильский, мексиканский, гамак- люлька и гамак из шнурков. Гамаки очень удобны для отдыха и иногда даже рекомендованы врачами для людей с больными спинами, ведь в гамаке можно намного сильнее расслабиться чем лежа на кровати.

Бразильский гамак делаем своими руками

Для изготовления бразильского гамака нам понадобится:

1. Прочная ткань, которая послужит нам основой, размером 210х100 см (примерно)

2. Плотный шнур, который будет нужен для подвески нашего гамака, он должна выдержать примерно 150-200 кг и быть длиной примерно20м.

Первым делом нам нужно подшить ткань, это нужно сделать с все сторон. Из нашей веревки сделать 12 отрезков из 10 см, это будет основа для петель. Эти веревки нужно сложить в двое, и распределить по 6 с каждой стороны гамака. Наложить на нашу ткань по 2 см и прострочить плотной ниткой несколько раз. В результате у нас с одной стороны должно получиться 6 петель с интервалом 10 см, которые будут торчать от основной ткани на 3 см. Для лучшей прочности гамака, его можно обшить по контуру лентой, что также предаст оригинальный вид.

Далее нам нужно пропустить наш шнур через все петли. Сформировать стропы, они должны состоять из 2 участков шнура, их длина ровняться по 70 см. а концы шнура прочно связать или сшить между собой, таким образом, должна образоваться замкнутая система.

Сложить все полученные стропы вместе. На расстояние между ними и основой 50-60 см стропы нужно плотно перевязать, из «хвостиков» которые остались сформировать петлю. Этой петлей будет крепиться наш полученный гамак.


Бразильский гамак делаем своими руками

Гамак мексиканский делаем своими руками

Для изготовления гамака нам понадобится кусок прочной ткани, как и с бразильским гамаком. Мексиканский гамак подобно кокону окутывает человека, расслабляя каждый сантиметр вашего тела.

Из такого гамака невозможно выпасть. Но в него и трудно попасть. По этой причине я не рекомендую его использовать пожилым или больным людям. Остальным это модель должна очень понравиться. Вес такого гамака больше одного килограмма. Его очень удобно брать с собой в поход или на природу.

Для изготовления такой кровати, нам потребуется два куска плотной ткани, шириной полтора метра и длиной три метра. Положить два куска ткани друг на друга и прострочить на 2/3 по длине с двух сторон на встречу друг к другу. Через оставленные отверстия, во внутрь можно будет вложить коврик для удобства.

Узкую сторону нужно подвернуть на 3-4 см и прострочить. В образовавшееся отверстие продеть шнур. Перекрещиваем наш шнур и перетягиваем, ткань должна собраться в узел. Концами шнура в 2 слоя затягиваем место, где мы строчили. На этом изготовление нашего гамака закончено.


Гамак мексиканский делаем своими руками

Как сплести гамак

Вы очень легко сможете сплести гамак, если знакомы с навыками макраме. Если да то в этом случае нам понадобится пара прочных деревянных реек, без трещин и сучков. В них мы делаем отверстия через 4-5 см. Диаметр отверстий должен превышать диаметр шпура в 3 раза.

Нам необходим будет хлопчатобумажный шнур с диаметром 8 мм. Его длину высчитаем так : расстояние между рейками умноженное на 3, умноженное на количество сделанных нами отверстий. Например, если длина гамака будет 3 м при стандартной ширине 1 м, то на тело гамака уйдет примерно 180-200 м шнура и 20 м на крепление гамака. Каждый шнур мы закрепим в палке петлей и сплетем полотно. Каждый узелок должен плестись из четырех шнурков. Ячейки необходимо делать не более 7 см.


Как сплести гамак

Как сделать кресло гамак своими руками

Кресло гамак уже относиться к дизайнерскому интерьеру. Для изготовления его придется пожертвовать металлический обруч многое другое.

3 метра ткани, шириной 1,5 метра.

Такой же размер синтепона

8 метров надежной ленты, для подвески кресла.

Ткань раскраиваем по выкройки. Между 2 слоями прокладываем синтипон в 2 или 3 слоя. Далее сшиваем в виде чехла для обруча, предварительно вложив сам обруч. Крепиться наше кресло на лентах, в 4 местах они просто вяжутся узлами на обруч. Для красоты можно будет обшить наше кольцо бахромой. Подвешиваем данный гамак на высоте 50-70 см над уровнем земли.

Это один из самых оригинальных видов гамака, но его не получится взять с собой в поход, и мало у кого получается в нем поспать. Но тем не менее в нем очень удобно сидеть, в отличие от других, где удобно лежать. Для сидячего отдыха гамак – кресло подойдет лучше всего.


Как сделать кресло гамак своими руками

Как сделать подставку для гамака

Подставку для обычного гамака легко можно сделать из обычных столбов, которых надо будет вкопать в вашем садовом участке. Или можно сделать подставку из деревянных брусков в виде ворот для американского футбола. Для этого нам понадобится 2 бруса длинно 2,20-2,50 метра, 2 бруса длиной 2 метра и 4 по 1 метру.

Для начала ложем наши брусья по 2,5 метра на поверхность, на небольшом расстоянии друг от друга. К ним крепим под небольшим углом друг от друга 2 стойки, и фиксируем их снизу усилителями, брусками по 1 метру. Для опоры на землю нам нужно будет сделать ножки, также из метровых брусков.

Подставка для гамака очень удобная и красивая веешь. Его плюс в том, что гамак можно будет перенести в любое место своего сада, поставить под любым деревом или даже на солнце, чтоб немножко позагорать.

Подставку для гамака можно будет покрасить в любой цвет или просто вскрыть лаком, это предаст оригинальный вид вашему интерьеру. На мой взгляд, с такой подставкой будет хорошо смотреться бразильский гамак или гамак, плетенный из веревки.


Как сделать подставку для гамака

Установка гамака в походе

Для установки гамака нам понадобиться хорошее место, там где можно в него легко залезть. Также понадобиться две петли, на которых и будет висеть наш гамак. Эти петли должны быть сделаны из толстой, плотной ткани, на подобии ремней безопасности, что в машине. Это нам даст возможность крепко зацепиться на дереве и не испортить кору.

Петли должны быть повешены на уровень глаз, это даст нам возможность легко попасть в наш гамак, когда вы сядете в него, то ваши ноги не должны висеть в воздухе, а должны стоять на земле. Это является одним из самых важных элементов установки гамака. После пары тренировочных подвешиваний вы поймете, на какую высоту нужно поднимать петли, чтоб получить нужный результат. Еще очень важно чтоб наши петли были на одном уровне, это не даст нам скатываться во сне на ту сторону, которая подвешена ниже.

Далее нам нужно закрепить первую веревку, обычным узлом, на ухе петли. Вторую веревку нужно закрепить сибирским узлом. И еще раз убедитесь что, наши петли на опорах расположены на одинаковой высоте. После того как убедились, нам нужно развязать первый узел, временный и натянуть гамак сильнее. Завязываем первую сторону узлом, который называется полиспаст, таким узлом мы натянем гамак еще сильнее.

Гамак лучший и самый удобный способ отдыха и сна на природе. Гамак можно брать с собой в поход или просто натянуть у себя на участке. Это интересный вид интерьера, например гамак кресло можно подвесить в веранде, или сделать его качелей для маленького ребенка. Над любым видом гамака можно натянуть небольшую крышу, она сможет вас спасать от не желанного солнца или от небольшого дождика.

А вообще любому гамаку будет рад ваш ребенок. Ведь гамак это тоже качели только намного интересней. Вы будете часто замечать как, играясь в этом гамаке ваш ребенок будет усыпать там же, но что же может быть лучше чем здоровый и крепкий сон ваших детей.

Источник

 

Идея из старых покрышек (фото)

НОВОСТИ - ЛАЙФХАКИ И УВЛЕЧЕНИЯ









 

Как избавиться от тли? Средство от тли

НОВОСТИ - ЛАЙФХАКИ И УВЛЕЧЕНИЯ

Все знают что такое тля. Но не все знают, что от нее можно избавиться натуральными, безвредными для здоровья средствами.

Итак, тля - это маленькое насекомое из отряда полужесткокрылых (Hemiptera), которое питается молодыми зелеными сочными побегами плодовых деревьев и ягодных кустарников. При этом они выделяют сладкий раствор - падь.

Падь, выделяемая тлями является очень лакомой едой для муравьёв.
Они буквально доят их, защищают и оберегают скопления тли от хищников и перемещают их на лучшие растения для кормления.

При переходе на новое место многие муравьиные семьи берут с собой тлю, чтобы обеспечить себе бесперебойный источник сахаров. Но у тли есть смертельные враги, Божья коровка, например.

При благоприятных условиях тля очень быстро размножается, от одной только самки всего за месяц может появиться три поколения тлей, общим числом порядка сотен тысяч особей.

Как же уберечь свой сад от тли? И сколько тогда опрыскиваний понадобится на сезон, если тля размножается такими темпами и каждые 8-10 дней появляется новое поколение вредителя?

Никаких опрыскиваний не хватит. Да и лишний раз травить химией сад не хочется.


Тут придут на помощь народные средства от тли.
Вместо ядохимикатов можно использовать отвары растений.

Средства от тли:

1.  Смесь табачной пыли с золой или гашенной известью 1:1
2.  Настой из луковой шелухи.
200 г луковой шелухи залить ведром воды и настоять 5 дней, после этого процедить раствор.
3.  Настой чеснока.
Аналогичным способом готовится и настой чеснока из расчета 500 г на 3 литра воды.
Перед применением настой разводится из расчета: на 10 литров воды 60 г настоя и 50 г хозяйственного мыла (для клейкости).
4.  Хвойный настой.
500 г сосновой либо еловой хвои залить 2 литрами воды и дать настояться в темном месте неделю. Развести водой из расчета 1:7 и опрыскать растение на котором поселилась тля.
5.  Можно купить фитоверм, это биопрепарат, то есть не химический. Он эффективен в борьбе с более чем 20 видами вредителей, в том числе и с тлей.

Средства от тли желательно чередовать и повторять каждые 10 дней, как только появится новое поколение тли.

А вообще тля заводится на растениях, в почве которых не хватает фосфора. Можно сад "подкормить фосфором", например, в птичьем помете его много. Развести в воде и полить

Если у кого есть свои методы борьбы с тлей - пишите пожалуйста в комментариях!

 

Как фотографировать на пляже

НОВОСТИ - ЛАЙФХАКИ И УВЛЕЧЕНИЯ
Лето, солнце, отпуск а значит время пляжа и моря! Ведь ни один летний отпуск не обходится без отдыха на берегу моря или речки . И конечно, хочется эти приятные моменты отдыха запечатлеть на фотоснимках.

Но чтобы сделать красивые , качественные фотографии с пляжного отдыха, фотографу необходимо потрудиться и приложить все свои умения и знания. Итак, сегодня мы поговорим о фотосессии на морском пляже.

Кому то может показаться, что нет ничего проще несколько раз «щёлкнуть» и эффектные фотографии готовы . Но часто бывает, что результат разочаровывает . То резкие тени на лице человека , то посторонний человек в кадре, то размытые очертания- всё это может испортить фотографию.

Рассмотрим несколько шагов, которые помогут фотографировать на пляже так, чтобы снимки вас ещё долго радовали и напоминали о приятном отдыхе.

Несколько ценных советов о фотосессии на пляже:

  • Не поленитесь и потратьте несколько минут, чтобы выбрать интересную композицию для съёмки . К примеру, можно зайти в воду и фотографировать с уровня воды. Можно придумывать маленькие истории, к примеру, оставляя следы на песке или шезлонг, стоящий в стороне и.т.д.
  • Выбрав хорошее место для пляжной фотосессии, не спешите нажимать на кнопку спуска. Обратите внимание на позу и мимику человека, которого собрались фотографировать.Если это невысокая или полненькая девушка , то лучше её сфотографировать в пол оборота, это сделает её визуально стройнее. А если предложить ей , чтобы она подняла руки и поиграла со своими волосами, то это сделает фотографию очень романтичной.
  • Для качественного снимка, важно подобрать хороший сюжет и правильную точку съёмки. Для съёмки портрета такой точкой будет служить уровень глаз, а для снимка во весь рост — уровень пояса. Главный объект съёмки не обязательно размещать в центре кадра. Проявите фантазию и покажите чувство вкуса. Если объект ставить не в центре , тогда лучше разместить его в правой части кадра. Это объясняется нашей привычкой мозга читать что-либо слева направо. В результате вы получите более живой снимок , который будет рассказывать вам историю со смыслом.
  • Обычно, в жаркую погоду на пляже многолюдно, это может испортить вашу фотографию. Поэтому лучше выбирать время и место, когда людей не много.

  • Выбирайте для фотосессии на пляже более удачное время, это вечер или утро. В такое время свет более тёплый, рассеянный и тени будут мягкими. На снимках будут красивые полутона, это придаст фотографиям особый шарм. Но если делаете съёмку в середине дня, то ничего страшного. Сочетания яркого полуденного солнца и песка будут немного компенсировать друг друга. Следите за положением солнца над снимаемым объектом, чтобы на фотографии человек не выглядел тёмным пятном. Желательно, чтобы солнце располагалось за спиной фотографа.
  • При ярком освещении не забывайте использовать вспышку. Хотя , это может показаться смешным, но вспышка помогает заполнить резкие тени на лице человека мягким светом.
  • Хорошим помощником во время пляжной съёмки вам послужит УФ- фильтр. Он защитит вашу оптику от УФ лучей и предотвратит их чрезмерное влияние на окончательный снимок. Также поляризационные фильтры будут вам очень полезны. Они помогут предотвратить лишние блики и добавят в снимки контраста.
  • Параметры экспозиции, как и при любой другой съёмке, зависят от сюжета. При портретной съёмке на пляже диафрагму лучше приоткрыть , чтобы получилось художественное размытие заднего фона. Выдержку при этом необходимо поставить минимальной, а ISO около 100.
  • При фотосъёмке пейзажа важно получить резкое изображение во всём кадре, поэтому диафрагму лучше закрыть до f/8 — f/16, а выдержку удлинить до 1/200 — 1/60 секунд. Для избежания недоэкспонированного снимка ISO необходимо поднять в пределах 400.
  • Делая фотосъёмку на пляже , также будьте осторожны и внимательны, чтобы песок и вода не навредили вашей фототехнике.
Источник

 

Получать удовольствие от любого процесса

НОВОСТИ - ЛАЙФХАКИ И УВЛЕЧЕНИЯ

Немногие из нас могут похвастаться, что они делают свою работу и получают удовольствие от ее выполнения. Для большинства из нас работа это вынужденная необходимость, точно также как для студента учеба. Можно ли изменить привычный ход вещей и сделать нелюбимое любимым?

Бывало ли у вас такое, что перед каким-то занятием, например, перед подготовкой к экзамену в университете, вы говорили себе: «Да, это будет скучно, я опять не подготовлюсь к экзамену». С другой стороны, бывали у вас такие моменты, когда вы себе говорили: «О, это будет отличная поездка за город, мы отлично проведем время!» В чем же разница между первым и вторым случаем? Отнюдь не в роде деятельности – и в том и в другом случае вы сами решали заранее, насколько вы будете получать удовольствия от процесса. Если в первом случае уровень удовольствия стремился к единице, то во втором случае – к 8-9 по десятибалльной шкале. Как вы поняли, разница была в выборе, который мы обычно делаем задолго до того, как начнем чем-то заниматься. Причем этот выбор основан на нашем опыте из прошлого и совсем не обязательно, если раньше учеба приносила одни разочарования, теперь она не будет легкой и интересно.

Я не говорю о том, что нужно заниматься неинтересными делами или ненужными делами и убеждать себя, что они интересные.  Я лишь хочу предложить осознанно выбирать, насколько вы будете наслаждаться тем или иным процессом.

Вот простые шаги:

Выберите какое-то занятие, которым вы планируете заниматься в ближайшее время.

По шкале от 1 до 10 оцените, сколько удовольствия вы будете получать от этого занятия, если будете делать в   точности то, что делали раньше.

Теперь ответьте на следующий вопрос: что я могу изменить или добавить, чтобы это занятие приносило удовольствия на 8? На 9? На 10?

Пример: Сегодня я собираюсь поехать на встречу по работе. Встреча интересная, но дорога долгая, поэтому удовольствие от всего процесса я сейчас могу оценить только на 6 по десятибалльной шкале.

Что я могу добавить на 7?

Я могу слушать мою любимую музыку по дороге?

На 8?

Я могу взять с собой литературу, которую я планировал прочитать и насладиться ее чтением?

На 9-10?

Я могу пройти через парк и насладиться природой?

Да, теперь я уверен, что наслажусь этой поездкой.

Я также советую применять эту технику каждый день, не только к одному занятию, а в отношении всего дня.

Например, вы можете задать себе следующий вопрос: от 1 до 10 насколько этот день для меня будет насыщенным, в удовольствие?

С помощью этого упражнения вы, буквально, сможете сами создавать свою судьбу.

Желаю успехов!

http://www.vitamarg.com

 

Восточные танцы живота. Bellydance с медицинской точки зрения (Видео)

НОВОСТИ - ЛАЙФХАКИ И УВЛЕЧЕНИЯ

Сейчас о пользе восточного танца знает буквально каждый. Это действительно крайне полезное увлечение, способное раскрыть новые грани и возможности его исполнителя, улучшить здоровье и укрепить дух. Но интересно, что о bellydanceизвестно с медицинской точки зрения, в этом попробует разобраться «Дом советов».

Восточный танец имеет огромное количество достоинств, начиная от грациозности фигуры и заканчивая духовной гармонией. Также он способен улучшить самочувствие и избавить от недугов, но прежде чем принять решение о занятиях bellydance (особенно при наличии каких-либо заболеваний), необходимо проконсультироваться с врачом. Потому что наряду с лечебными эффектами существует и ряд противопоказаний к занятиям танцем живота.

Ориентировочный перечень заболеваний, при которых увлечение восточным танцем противопоказано:

стенокардия, порок сердца, варикоз, гипертензия, аневризмы;

  • бронхит в стадии обострения, туберкулез;
  • обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • холецистит с осложнениями, нарушение функции печени;
  • забитые маточные трубы, киста, миома;
  • заболевания в стадии обострения яичников;
  • грыжа в позвоночнике или смещение позвонков (в данном случае требуется тщательное медицинское обследование и заключение врачей о возможности занятий восточным танцем. Потому что он может как навредить, так и наоборот помочь восстановлению – вправить позвонки на место);
  • плоскостопие (в зависимости от стадии);
  • иные заболевания в стадии обострения.

Отдельного внимания заслуживает вопрос о занятии восточными танцами в период беременности. Несмотря на то, что bellydance оздоравливает, тем не менее им следует заниматься до зачатия и таким образом подготовить организм к материнству. На период вынашивания ребенка об увлечении следует забыть, но лишь до тех пор, пока с медицинского разрешения можно будет возобновить занятия после родов. Причем танец живота поможет быстро укрепить ослабший организм и привести в норму мышцы и фигуру.

Запреты в bellydance для детей:

небольшие волны и пластика разрешаются, начиная с 5 лет;

  • восьмерки и несильные удары телом, аккуратно и потихоньку можно делать с 8 до 11 лет;
  • тряски строго запрещены.

Перечень заболеваний, для которых восточный танец не противопоказан, но в любом случае требуется консультация врача:

 

  • гастрит;
  • воспалительные процессы в стадии ремиссии;
  • опущение матки;
  • эрозия, которая может быть даже вылечена определенными движениями, направленными на сокращение мышц влагалища;
  • необильные менструальные кровотечения;
  • сколиоз (в зависимости от степени).

Полезные рекомендации «Дома советов» для начинающих заниматься восточным танцем:

  • пристальное внимание к осанке при исполнении движений: спина должна быть ровной, грудь – вперед, плечи – назад, ягодицы подтянуты;
  • при изучении каждого нового упражнения, его необходимо выполнять медленно, постепенно со временем увеличивая нагрузку и скорость;
  • в каждое занятее нужно стараться включать все разученные элементы, что поможет выработать на них мышечную память;
  • в период месячных кровотечений следует существенно снизить нагрузку;
  • для занятий нужно подобрать удобную мягкую обувь (чешки) или хотя бы носки;
  • в случае появления болезненных ощущений (чаще всего в области спины) необходимо обязательно побывать на приеме у врача. Танец должен приносить удовольствие и наслаждение, но никак не боль и дискомфорт, которые сигнализируют о каких-то сбоях в организме.

Памятка от «Дома советов» для исполнительниц, которые выступают на публике:

  • Следует обязательно хорошо отдохнуть перед предстоящим выступлением.
  • В течение дня не должно быть посторонних важных мероприятий.
  • Утро необходимо начать с неутомительной гимнастики, за которой последует повторение танца.
  • Легкая пища на завтрак, обед, ужин.
  • Макияж и прическу лучше подготовить заблаговременно, чтобы не отвлекаться на них в последний момент.
  • Нужно попытаться избежать в течение дня перед выступлением эмоциональных выплесков как отрицательных, так и положительных.

Танец живота и похудение

 

Для некоторых женщин толчком к занятию восточными танцами становится стремление похудеть. Bellydance не является средством к потере веса, хотя и способствует сжиганию некоторого количества жиров. Нормой потребления и расходования калорий за день для представительниц прекрасного пола, которые ведут активный образ жизни, считается диапазон от 2500 до 3500 кал. Особы, стремящиеся похудеть, ограничиваются 1000 – 2000 кал. Только не стоит забывать, что диеты способны ослабить организм и подорвать здоровье. Куда лучше найти правильный баланс между приемом пищи и физическими нагрузками. В танце человек сжигает до 300 кал. в час, но и здесь не нужно переусердствовать, танцуя по полдня.

А в большинстве своем женщины, которые погрузились в мир восточного танца, прониклись его энергетикой, начинают понимать, что красота заключена в них самих. Они постепенно принимают себя такими, какие они есть. Безусловно, тело корректируется, становясь грациозней, но если вспомнить предпочтения Востока, то разве можно там найти худых танцовщиц. Они же даже волну животом не смогут сделать, потому что его попросту нет. Исполнительница bellydance – это воплощение женственности - прелестница с пышной грудью и полными бедрами, тонкой талией и красивой осанкой, нежной кожей и таинственным взглядом.

Занимаясь восточным танцем нужно максимально расслабиться, научиться получать удовольствие от каждого движения, наслаждаться своей пластикой, растворяться в музыке, чувствовать ритм и абстрагироваться от окружающего мира. В этом случае эффект от bellydance будет колоссален, и пойдет на пользу здоровью.


 

Поиск по порталу

Новые объявления

Смотреть все объявления...

Погода

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:


Праздники России

Продукты на дом

Доставка на дом

Кто онлайн

Сейчас 17 гостей онлайн

Статистика

Пользователи : 1658
Статьи : 11616
Ссылки : 3
Просмотры материалов : 6286882
Яндекс.Метрика
Редакция может не разделять мнение авторов публикаций. Редакция не несёт ответственности за публикации с других сайтов.
При любом использовании новостей портала, гиперссылка (hyperlink) на dokuchaevsk.com.ua обязательна. Материалы, опубликованные со ссылкой dokuchaevsk.com.ua
не подлежат дальнейшей републикации или распространению в любой форме, кроме как с письменного согласия правообладателя.
Нарушение исключительных прав правообладателя dokuchaevsk.com.ua преследуется по закону.