В центре внимания

Июня 18, 2017 150

В Докучаевске пропал без вести ребенок

15-летний мальчик 16 июня днем вышел из интерната, но домой…
Июня 19, 2017 110

Что стоит знать об отдыхе в Седово в этом году

Позволь себе сделать перерыв. Остановись, бегущий в колесе городской жизни.…
Июня 16, 2017 64

Ситуация с водоснабжением на 16 июня

Около трех часов ночи 16 июня запущена в работу Великоанадольская…

Вход на сайт



Сервисы







Реклама в Докучаевске

Реклама

НОВОСТИ

График подвоза воды

НОВОСТИ ДОКУЧАЕВСКА

В связи с отключением воды в г. Докучаевске (вследствие повреждения), подача и подвоз воды жителям будет осуществляться по графику :

12.06.2017г. – Победа.

13.06.2017г. – Сокол.

13.06.2017г. – Микрорайон с 20-00 до 22-00ч.

13.06.2017г. – Подвоз воды на пос. Ясный – МЧС г. Докучаевска

14.06.2017г. – Центральная часть города.

15.06.2017г. – Победа.

16.06.2017г. – Подвоз воды на пос. Ясный – МЧС г. Докучаевска

16.06.2017г. – Сокол.

17.06.2017г. – Центральная часть города.

17.06.2017г. – Микрорайон.

18.06.2017г. – Победа.

С. Александринка подвоз воды – СООО «Александрия – Агро» - Бочка - 5 куб. м.

Пос. Южный подача воды - Четные дни.

Совхоз Докучаевский подача воды – Нечётные дни.

 

5 действий, которые помогают нервным клеткам восстанавливаться

ЗДОРОВЬЕ

Возможно, вам покажется это несколько противоречивым. Ведь еще совсем недавно в научных кругах активно поддерживалась идея о том, что с возрастом человеческий мозг теряет свои нервные клетки: они просто разрушаются и последствия эти необратимы.

Более того, предполагалось, что травма или злоупотребление алкоголем обрекали человека на неизбежную потерю гибкости сознания (маневренность и активность мозга), которая характеризует здорового человека, придерживающегося здоровых же привычек.

Но сегодня уже сделан шаг по направлению к слову, которое вселяет в нас надежду: и слово это — нейропластичность.

Оказывается, мозг обладает способностью к регенерации, он может вновь создавать нервные ткани и мостики-связи между ними.

Но для того чтобы это удивительное действие случилось, нужно, чтобы человек действовал, чтобы он был активным и всячески стимулировал природные способности своего мозга. И сегодня мы расскажем о конкретных действиях, которые вы можете предпринять для восстановления своего мозга.

 

5 принципов для стимулирования нейрогенеза

1. Физические упражнения

Физическая активность и нейрогенез напрямую связаны.

Всякий раз, когда мы заставляем работать свое тело (будь то прогулка, плавание или тренировка в тренажерном зале), мы способствуем оксигенации своего мозга, то есть насыщаем его кислородом.

В дополнение к тому, что к мозгу приливает более чистая и более насыщенная кислородом кровь, стимулируется еще и выработка эндорфинов.

Эндорфины улучшают наше настроение, и, таким образом, позволяют бороться со стрессом, позволяя укреплять многие нервные структуры.

Другими словами, любая деятельность, которая снижает уровень стресса, способствует нейрогенезу. Вам остается лишь найти подходящий вид занятий (танцы, ходьба, езда на велосипеде и т.д.).

2. Гибкий ум — сильный мозг

Существует множество способов поддержания гибкости ума. Для этого его нужно стараться поддерживать в режиме бодрствования, тогда он будет способен быстро «обрабатывать» все входящие данные (которые поступают из окружающей среды).

Добиться этого можно при помощи различных занятий. Оставляя в стороне вышеупомянутые физические нагрузки, отметим следующие:

чтение — читайте каждый день, это поддерживает ваш интерес и любознательность ко всему происходящему вокруг (и к новым дисциплинам, в частности).

изучение иностранного языка.

игра на музыкальном инструменте.

критическое восприятие вещей, поиски правды.

открытость ума, восприимчивость ко всему окружающему, социализация, путешествия, открытия, увлечения.

3. Рацион питания

Одним из главных врагов для здоровья мозга является пища, богатая насыщенными жирами. Потребление полуфабрикатов и ненатуральных продуктов питания замедляет нейрогенез.

Очень важно стараться придерживаться низкокалорийной диеты. Но при этом питание должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы не было дефицита питательных веществ.

Всегда помните, что наш мозг нуждается в энергии, и по утрам, к примеру, он будет нам очень благодарен за что-нибудь сладенькое.

Тем не менее, эту глюкозу желательно предоставить ему посредством кусочка фрукта или темного шоколада, ложечкой меда или чашкой овсянки…

А продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, несомненно, являются наиболее подходящими для поддержания и активизации нейрогенеза.

4. Секс тоже помогает

Секс — еще один великий архитектор нашего мозга, естественный двигатель нейрогенеза. Не можете угадать причину такой связи? А дело вот в чем:

Секс не только снимает напряжение и регулирует стресс, но и обеспечивает нас мощным энергетическим зарядом, который стимулирует отделы мозга, отвечающие за память.

А такие гормоны, как серотонин, дофамин или окситоцин, вырабатываемые в моменты половой близости с партнером идут на пользу для создания новых нервных клеток.

5. Медитация


Польза медитации для нашего мозга неоспорима. Эффект настолько же удивителен, насколько и прекрасен:

Медитация способствует развитию определенных познавательных способностей, а именно вниманию, памяти, концентрации.

Она позволяет нам лучше понимать реальность и правильно направлять свои тревоги, управлять стрессом.

Во время медитации наш мозг работает в другом ритме: он производит более высокие альфа-волны, которые постепенно генерируют гамма-волны.

Данный тип волн способствует расслаблению, одновременно стимулируя нейрогенез и нейронную связь.

Несмотря на то что медитировать нужно научиться (это займет какое-то время), обязательно сделайте это, так как это прекрасный подарок для вашего ума и общего благополучия.

 

Бригада работников выехала на ремонт насосной станции

НОВОСТИ ДОКУЧАЕВСКА

Насосная станция первого подъема Южнодонбасского водопровода остановлена из-за повреждений оборудования в результате обстрела, сообщает пресс-служба КП «Вода Донбасса».

Повреждены два электрических ввода (линии электропередачи и трансформатор 35 кВ), здание насосной станции, окна, двери, также повреждено здание аккумуляторной. Кроме того, из-за попадания боеприпасов на территории насосной станции выкорчеваны деревья.

«Бригада ремонтников выехала на станцию, будет восстанавливать поврежденное оборудование, — написал он на своей странице в Фейсбук глава ДонВГА Павел Жебривский. — Продолжительность работ будет зависеть от текущей безопасности обстановки. Пока СЦКК договаривается об установлении длительного режима тишины».

Пока прекращена подача воды на четыре фильтровальные станции в Донецкой области: карловскую, великоанадольскую и две мариупольские.

 

Докучаевское ПУВКХ сообщает

НОВОСТИ ДОКУЧАЕВСКА

С 11.06.2017 подача воды на город будет осуществляться с "Майки". Вода техническая, просим минимально её употреблять в пищу, перед употреблением обязательно кипятить!

Кроме того, в связи с отключением воды в Докучаевске осуществляется подвоз воды по графику:

Центр – район Старого рынка – ФХ «Агродок» - бочка, 3 куб. м, с 12.06.17.

Центр – городская площадь – ГП «ДФДК», ЗИЛ-водовоз, 6 куб. м – 12.06.17, нечетные дни

С. Александринка – СООО «Александрия-Агро», бочка 5 куб. м – подвоз воды

Пос. Южный, подача воды – четные дни

С-з Докучаевский, подача воды – нечетные дни.

 

Майонез без яиц

КУЛИНАРНЫЙ КЛУБ

Ингредиенты:

- 150 мл молока (комнатной температуры!!!)

- 200 мл подсолнечного масла

- 100 мл оливкового масла

- 1 столовая ложка горчицы

- 2 - 3 столовые ложки лимонного сока (можно заменить уксусом)

- 1 чайная ложка соли

 

Приготовление:

В блендере смешать молоко и масло.

Добавить соль и горчицу.

Взбивать смесь ручным блендером, пока она не начнет превращаться в эмульсую.

Добавить лимонный сок, взбить до загустения.

Такой майонез хранится в холодильнике до 10 дней.

Из него можно делать и другие соусы, добавляя различные добавки: маринованные грибочки, огурчики, маслины, каперсы, укроп и т.д.

Источник: #соусы@mir_kulinara

 

20 суперских фактов-подсказок, с которыми жизнь станет легче

ЛАЙФХАКИ И УВЛЕЧЕНИЯ

Люди копят такой опыт годами и передают по наследству — а вам он достанется бесплатно и за 5 минут, потому что мы собрали для вас лучшие короткие лайфхаки!

1. Чтобы котлеты были вкуснее…

Самые вкусные котлеты получатся из фарша, который постоит 5–6 часов вместе с нарезанным луком, солью и специями в холодильнике. Мясо немного замаринуется, котлеты будут гораздо вкуснее!

2. Снять боль в горле…

Горячее молоко с кардамоном — напиток, который быстро поможет снять воспаление, если начинает болеть горло.

3. Легко разжечь костер….

Если нужно быстро разжечь костер, вспомните о чипсах. Они горят лучше, чем любая специальная жидкость, и отлично работают даже с сырыми дровами!

4. Зубная паста при ожоге…

Место ожога будет болеть не так сильно и неприятные ощущения пройдут быстрее, если смазать поврежденный участок кожи зубной пастой.

5. Как быстро сварить картофель?

Картофель сварится быстрее, если добавить в кастрюлю немного сливочного масла.

6. Как проверить свежесть яиц?

Сделать это легко: свежие яйца опускаются на дно, если их поместить в емкость с холодной водой, а несвежие — всплывают.

7. Чем заменить яйца в тесте?

Бананы могут заменить яйца в тесте для печенья или пирога. Половинка банана равноценна 1 яйцу.

8. Как удалить пятна от клея со стекол?

Удалить пятна от клея на стекле поможет обычное растительное масло. Смажьте маслом проблемное место, оставьте на 10 минут и вытрите остатки клея бумажной салфеткой.

9. Чтобы бобовые сварились быстрее…

Забыли замочить фасоль или горох? Варите бобовые в несоленой воде, добавляя в кастрюлю столовую ложку холодной воды каждые 7–10 минут. Так они легко разварятся!

10. Чтобы удалить пятна от краски с одежды…

В этом поможет ацетон — смажьте им испачканное место. После этого для полного удаления краски используйте нашатырный спирт.

11. Что делать с треснувшим яйцом?

Битое яйцо можно спасти: приготовьте его на паровой бане и используйте для салатов и бутербродов!

12. Как быстро высушить обувь?

В этом Вам поможет соль. Разогрейте ее на сковороде, всыпьте в носок, носок с солью поместите во влажную обувь. Через некоторое время замените носок с солью на новый, если с первой попытки убрать всю влагу не удалось. Обувь высыхает моментально!

13. Чтобы молоко быстрее закипело…

Молоко закипит быстрее, если добавить в него щепотку сахара.

14. Простой способ натереть сыр…

Перед тем как натереть твердый сыр, смажьте терку растительным маслом. Сыр не склеится, а терка вымоется очень легко!

15. Как избавиться от неприятного запаха на кухне?

Неприятный запах на кухне убрать очень просто: вылейте 1 ст. л. обычного уксуса на сковородку и нагревайте до полного испарения.

16. Как спасти подсохший лимон?

Начинающий высыхать лимон можно легко вернуть к жизни: поместите его в тарелку с водой на пару часов.

17. Чтобы разносить новую обувь?

Сделать новую обувь удобной можно с помощью хитрого трюка: наденьте толстые носки и натяните обувь на ногу. Прогрейте обувь под теплой струей фена в течение 10 минут.

18. Как успокоить головную боль?

Можно облегчить сильную пульсирующую головную боль, если протереть лоб долькой лимона. Цитрусовый аромат отлично успокаивает!

19. Чтобы собрать разбитое стекло…

Разбитое стекло легко собрать с помощью пластилина или смятого хлебного мякиша — даже самые мелкие кусочки не останутся на полу!

20. Чтобы быстро успокоиться…

Если нужно быстро успокоиться, нажмите на точку между носом и губами и подержите там большой палец 3 секунды. Этот способ может помочь, даже если у Вас появилась нервная дрожь!

 

Восстановлена работа Южно-Донбасского водовода

НОВОСТИ ДОКУЧАЕВСКА

Сегодня восстановлена работа Южно-Донбасского водовода. 10 июня около 12:00 ремонтно-восстановительные работы на Южно-Донбасском водоводе были успешно завершены. Насосная станция первого подъема водовода снова работает и обеспечивает водой население Донбасса.

 
Еще статьи...

Поиск по порталу

Новые объявления

Смотреть все объявления...

Погода

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:


Праздники России

Продукты на дом

Доставка на дом

Кто онлайн

Сейчас 35 гостей онлайн

Статистика

Пользователи : 1564
Статьи : 11488
Ссылки : 3
Просмотры материалов : 6011970
Яндекс.Метрика
Редакция может не разделять мнение авторов публикаций. Редакция не несёт ответственности за публикации с других сайтов.
При любом использовании новостей портала, гиперссылка (hyperlink) на dokuchaevsk.com.ua обязательна. Материалы, опубликованные со ссылкой dokuchaevsk.com.ua
не подлежат дальнейшей републикации или распространению в любой форме, кроме как с письменного согласия правообладателя.
Нарушение исключительных прав правообладателя dokuchaevsk.com.ua преследуется по закону.